przed po

[...] zaskoczony. Co prawda pobudzenia nie daje, bo taki ma cel, ale wyraźnie czuć zwiększoną wytrzymałość i sporą pompę mięśniową. Jak ktoś lubi szczypanie beta-alaniny, to na pewno się ucieszy ;). Ze swojej strony radzę tylko brać te 45-60min przed treningiem, bo dość długo się rozkręca. Ja czułem działanie beta-alaniny jeszcze trochę po treningu.

Wiec teraz będziesz już czytał info na temat produktu przed, a nie po zakupie. Zawsze to jakaś lekcja :) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-06-25 10:38:50

[...] źle .... ale %-) - wymieniaj kurę, nie samym cycem człowiek żyje, są też (schab, karkówka, podroby, polędwiczki itd) - jaki sens jest wrzucać twaróg chudy i polewać go oliwą ;-)? Nie lepiej po prostu mniej przetworzony półtłusty? - każdy produkt (tutaj mówię o ziemniakach) ważymy przed obróbką termiczną - wymieniaj warzywa na świeże częsciej ;-)

Jak chcesz to możesz zamiennie stosowac wyciskanie na plaskiej z wyciskaniem hantli na skosie oraz wyciskanie w staniu(zdrowiej dla ciebie) z unoszeniem rąk na boki w staniu. Jak robisz rzeźbę to możesz dorzucić np. unoszenie nóg w zwisie. Daj też 10-15min aerobów przed treningiem i 20 min po

cenniki powinny byc znane duzo wczesniej przed trafieniem towaru do sklepu a nie po Zmieniony przez - vdro w dniu 2006-11-27 22:38:14

Rozwiązania mogą być różne. Jeżeli głównym treningiem jest MMA, to posiłek przed pływaniem zjedz trochę większy i dobrze zbilansowany. Po basenie można zjeść coś lekkiego, np. pół woreczka ryżu z wpc i owocami. Możesz to zmiksować w formę koktajlu. Nic nie stoi również na przeszkodzie temu aby zastosować tylko suplementy w postaci aminokwasów [...]

[...] glupiego testa - nie zdziw jezeli przy takich ukladach w twojej "dece" bedzie po prostu test i wtedy wyjdzie ci na jedno susta da rade jezeli zabezpieczysz sie przed aromataza, albo wstrzymaj sie az zalatwisz odpowiedni sprzet na caly cykl, nie kombinuj na sile, test to nie prima czy var zeby nie byl w pl dostepny. Zmieniony przez - [...]

a moge przed treningiem zalac carbo i ryboze a po treningu dodac do tego kretke?najpozniej ile moge wypic te wszystkie skladniki razem po treningu,bo z silowni do domu mam pol godziny. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

czyli najlepiej zebym brac 4 przed i 4 po treninigu?? A jak w dni bez treningu?

DT: 5g mono rano na czczo/ przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano na czczo 5g mono popołudniu

Gorgor slusznie prawi okolo 30 min przed trenngiem :D natomiast po mozna od razu :D

[...] powinnam teraz ćwiczyć na maszynie czy lepiej od razu zacząć od ławeczki (jeśli tak to od jakiej)? A może wszystko po trochu??? ps. z tego co czytałam to wynika, ze nie powinnam przed wyciskaniem zbyt meczyć poszczególnych partii mieśnie bardziej "szczegółowymi" ćwiczeniami, robić tylko rozgrzewkę okolo 3 serii. Czy dobrze zrozumiałam?

tak, to ta kretka ale ja bym rozpisał tak: DT rano porcja mono, przed treningiem 20-30g Nitro E DNT rano i po południu porcja mono Odin - a dlaczego tak sugerujesz a co po treningu? dlaczego tak?

i jeszcze mam pytanie ryż brązowy jeść przed treningiem? a biały po treningu czy jak?

[...] zmieniaj 3.Ta oliwa to może być ta casadeazeite czy jakaś konkretna najlepiej? może być 4.Banan po treningu może być chyba? tak 6.To masło to ma być jakieś konkretne? bez dodatków tł roślinnych 7.Jajka w przed ostatnim posiłku będę zmieniał czasem na jakąś makrele wędzoną albo tuńczyka? ok wywal żółty chyba że dasz do osobne go posiłku

tzn jak to bnierzesz ze starcz ci na 25 dni? bierz: DT: rano lub po treningu porcja HP, przed trenem porcja (lub wiecej) schocka DNT: rano porcja HP, ewentualnie po kilku godzinach jeszcze pol lub cala porcja HP

dobra to ja na temat ja mam podobnie tyl ze ze ja waze okolo 70 przy takim wzroscie i nie moge pzrebic magicznej bariery 75kg. Kup sobie gainera jedz go miedzy posilkami staraj sie jesc po 18 i sporo jedzenia pochlaniaj tuz przed snem ;]

w din treningowe przed treningiem 50g i po 70g w dni nietrenigowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

[...] stack to taki stack po ktory idzie mi sila i cos skocza wymiary KO oceniam dobrze - tlyko dobzre bo nie znam do konca jego wartosci bo bralem laczeni z KA - KO na czczo i przed treningiem i KA po treningu i to byl dobry cykl - na jego pdostawie oceniam KO & KA na bardzo dobre suple ale oba w cyklu w porowniau do XP cyklu ( XP + XPE + XP [...]

z kartonu wiem że zrobione samemu byłby lepsze ale nie chce mi sie wyciskać pomarańczy chcoiaż z tego co wiem taki kubuś jest chyba zdrowy A co do tego MASS XXL mój kumpel ćiwczy już długo i polecił mi przyjmowanie rano przed śniadaniem i po treningu czy to dobre rozwiązanie?? no i znów to samo pytanie czy w dni nie treningowe też??